Reichiaans ademwerk
De Uitstroomfase
Adembevrijding
Weerstand
Verdringing
Adem & Bewustzijn
Lichaam & Geest
Pulsering
Aanraking
Lichaamsbewustzijn
De fascia
Unwinding
Reichiaans Ademwerk
Reichiaans Ademwerk is een vorm van Lichaamsgerichte therapie. Hierbij wordt het lichaam gebruikt als ingang. In het verleden verkrampte het lichaam om zich staande te houden in akelige en angstige situaties. Al deze pijnlijke herinneringen liggen in het lichaam opgeslagen in de vorm van fysieke spierpantsers. Deze pantsers kunnen er uit zien als een verharding in de spier-en bindweefsels of als een zacht kussen , maar ook als over-of ondergewicht. Met Reichiaans Ademwerk wordt over het algemeen gebruik gemaakt van adem, beweging en geluid. Door intensief te ademen, erbij te bewegen en geluid te maken wordt het lichaam geactiveerd emoties en gevoelens die gepaard gaan met oude angstige situaties te uiten en los te laten.Of het nu gaat om emotionele pijn, boosheid, angst, verdriet, plezier, verlangens, gedachten, of wat dan ook, als het kan worden toegelaten, als het er mag zijn, sterker nog het is er, daarom mag het er zijn, krijgt het een plek. Op die manier is het mogelijk om oude frustraties die soms onder het bewustzijnsniveau een eigen leven zijn gaan leiden te verwerken. Dit kan een pijnlijk moment zijn maar tegelijkertijd ook vreugdevol. Het lichaam ontspant wordt zachter en transparanter waardoor de levensenergie weer beter kan doorstromen. Dit kan een gevoel geven van een bruisende vitaliteit die zich over het gehele lichaam verspreidt. Wat 100 therapeutische gesprekken niet kunnen kan soms één Reichiaanse sessie.
Pantsers
De geschiedenis
Wilhelm Reich, de grondlegger van de hedendaagse lichaamsgerichte psychotherapie, was een eigenzinnige leerling van Freud. Bij Freud lag het accent op het verbale, zijn clienten konden eindeloos met hem over hun problemen praten, maar konden nooit de diep gewortelde pijn verwerken. Reich was aanvankelijk op dezelfde manier bezig als zijn leermeester. Maar tijdens de gesprekken met zijn clienten nam hij subtiele lichamelijke blokkades waar, die herinneringen in het onderbewuste vastlegden. Hij nam waar dat iedere persoonlijkheid een specifiek ademhalingspatroon heeft om verdrongen gevoelens in het onderbewuste verborgen te houden. Voorts heeft hij in zijn onderzoek naar onze energiehuishouding een brug geslagen tussen psychotherapie en natuurwetenschap. Hij ontdekte dat er een direct verband bestaat tussen onze lichamelijke en geestelijke gezondheid en onze energiehuishouding. Dat er een samenhang is tussen een chronisch energietekort en bepaalde psychische symptomen, zoals bijvoorbeeld depressies. Reich wordt gezien als degene die de ontdekkingen van Freud heeft uitgebreid door het lichaam , beweging, emotionele expressie en interactie in het therapeutische werk in te brengen
Adem & Energie
Niets is zo belangrijk voor onze energievoorziening als de ademhaling. Want met ademen wordt niet alleen zuurstof door ons lichaam getransporteerd, maar ook energie. Die energie gaat op een subtiele wijze als een stroom door ons heen. Wanneer we volledig ademen is er een volledige doorstroming van energie. Hierdoor kunnen we gebruik maken van ons volledig levenspotentieel. Onvolledig ademen daarentegen beperkt ons leven. Is er een volledige doorstroming van energie, dan zijn we volledig in contact met ons gevoel. Maar willen we niet in contact zijn met ons gevoel dan blokkeren we onze ademhaling en daarmee de energiestroming. Bijvoorbeeld tijdens pijnlijke gebeurtenissen in ons leven. Op zo’n moment heeft ons lichaam het vermogen om datgene wat te pijnlijk is, te onderdrukken. Het werpt een barricade op om erger te voorkomen. Waardoor de vrije energiestroom geblokkeerd wordt. Wanneer de energie niet meer stroomt, wordt het pijnlijke gevoel niet meer waargenomen. Dat betekent overigens niet dat het verdwenen is. Het pijnlijke gevoel wordt namelijk opgeslagen als een lichaamsherinnering in het onderbewuste. Maar het zet zich ook vast ook in het bindweefsel en de spieren en belemmert ons zo om volledig te ademen. Op deze wijze sluiten we ons af voor ons gevoel. Wanneer er een permanente pijnlijke situatie is die we willen vermijden zullen we ons permanent afsluiten.
Voor meer publicaties over de ademhaling Klik hier!
Opladen & Ontladen
Opladen (inspanning) is een naar binnen gerichte beweging en ontladen (ontspanning) een naar buiten gerichte beweging. Deze tegenpolen geven een pulserende beweging van contractie en expansie.In principe is inademen een vorm van opladen en uitademen een manier van ontladen. Wanneer de natuurlijke balans tussen deze polen wordt verstoort ontstaat een blokkade. Ontlading kan alleen plaatsvinden als daar energie voor beschikbaar is. Die energie wordt aangemaakt door het opladen (inademen). Met het inademen wordt energie opgewekt en getransporteerd naar de plek waar ze voor ontlading nodig is. Zowel oplading als ontlading gaat gepaard met energiestromingen zowel langs de voor-en achterzijde van het lichaam. De voorzijde staat voor tederheid en de achterzijde voor agressie. Bij elke ontlading zijn beide gevoelens vertegenwoordigt. Opladen geschiedt door middel van de ademhaling en gronding. Dit gaat gepaard met een opgaande beweging, waarbij de ademhaling zich verdiept en het lichaam opgewonden raakt. Bij het ontladen maakt men gebruik van adem, beweging en geluid.. Een ontlading heeft een neerwaartse beweging, die wordt afgegeven aan de aarde. Hoe langer men het ontladen uit kan stellen des te groter de ontlading wordt ervaren
Segmenten & Karakter
Reich ontdekte de samenhang tussen de lichaamshouding van iemand en diens karakter. Hij deelde het lichaam op in zeven gebieden. Deze indeling heeft veel weg van die van het chakrasysteem, hoewel het hier om bio-energie gaat. Hij noemde deze gebieden segmenten. Elk segment bevat spiergroepen,die, als ze ontspannen zijn, energie-impulsen door het lichaam laten stromen. Maar het lichaam heeft ook het vermogen om datgene wat te pijnlijk is te verdringen. Het doet dat door de spieren van het betreffende segment samen te knijpen, waardoor de energiestroom in dat gedeelte onderbroken wordt. Als de bio-energie niet meer stroomt wordt het pijnlijke gevoel niet langer meer waargenomen .Wordt het samengeknepen segment chronisch dan kan dit resulteren in een bepaalde lichaamshouding.We houden daar onze spieren continue krampachtig vast en durven in dat gebied nauwelijks meer te ademen. Alle chronisch samengeknepen segmenten bevatten elk een deel van ons karakter, te samen vormen zij een bepaalde karakterstructuur. Vandaar dat men dit een karakterpantser noemt. Met karakter wordt bedoeld de manier hoe we veelal met onszelf en de omgeving omgaan. Onder pantser wordt verstaan de samentrekking van het spierstelsel
De vijf karakterstructuren
Het model van de karakterstructuren van Reich geeft inzicht in hoe je als kind pijnlijke ervaringen tracht te vermijden. Fysieke en emotionele gebeurtenissen in de beginperiode van je leven zorgen er voor dat je strategieen ontwikkelt om zo pijnloos mogelijk te overleven. Deze strategieen worden na verloop van tijd onbewust. Dat wil zeggen dat je in je latere leven niet eens meer op het idee komt dat je ook anders zou kunnen reageren. Bepaalde jeugdtrauma’s en pijnlijke gebeurtenissen leiden tot specifieke karakterstructuren. Een karakterstructuur bestaat uit een samenhang van lichamelijke en psychische kenmerken, standpunten en gedragspatronen. Het is een noodmaatregel van elk kind om zo goed mogelijk uit de strijd te komen Op basis van deze karakterstructuren is je gedrag en geschiedenis beter te begrijpen. Karakteranalyse is van oorsprong gebaseerd op onderzoek naar psychische afwijkingen, vandaar die afschuwelijke benamingen. Expliciet gebruik van de karakterstructuren kunnen een stempel op iemand drukken, of je in een hokje plaatsen. Bovendien zou iemand dan alles weten over zijn stoornissen, maar niets over zijn mogelijkheden. Toen ik voor het eerst vernam dat ik masochistische trekken had, dacht ik dat er goedl wat mis met mij was. Gelukkig hoorde ik daarna dat ieder mens een karakterstructuur heeft. Om dit te voorkomen is het beter om karakteranalyse impliciet te gebruiken. Daarnaast moet iemand zelf ontdekken hoe hij in elkaar zit, welke mogelijkheden hij heeft en waar zijn kracht ligt
Klik hier voor mijn site over de karakterstructuren
Het vermijden van pijn
Het zoeken naar genot
Iedereen is op zoek naar genot. Voor ons is genot de zin van het leven., de reden van ons bestaan, de drijfveer van onze handelingen, de beloning van onze inspanningen, de troost na onze mislukkingen.. We zijn dus voortdurend op zoek naar een toestand. waarin we ons beter voelen. Maar genot is nooit in dit moment. Het leeft altijd in het verleden of in de toekomst. Toch koesteren we de gedachte eraan en zien er voortdurend naar uit. We doen er van alles aan om ons verlangen te bevredigen. Maar het eigenaardige van genot is dat we nooit bevredigd zijn. Soms zijn we weleens verzadigd, maar nooit bevredigd De volgende dag, het volgende uur, het volgende moment, willen we het weer. En het liefst, vaker, beter of sterker. Er is een constante prikkel naar zoetigheid, nicotine, alcohol, eten, drugs, seks, cafeine, slaappillen, enzovoort. Ons lichaam snakt er naar, maar we zijn nooit bevredigd, er komt nooit een eind aan. Hoeveel genot we ook ervaren, het is nooit genoeg. Daarom zijn we altijd bang dat we niet zullen krijgen wat we willen. Het zoeken naar genot is een pijnlijke zaak. Zodra we het vinden kunnen we er nauwelijks nog van genieten, omdat we zo snel mogelijk weer op zoek gaan naar meer. Genot is heel erg pijnlijk. Het chemische afval gaat pruttelen en begint een opwaartse beweging te maken.
Waarom Reichiaans Ademwerk?
De traditionele geestelijke gezondheidszorg houdt zich vooral bezig met de uiterlijke verschijningsvorm. Als je weer netjes in het gareel loopt en je je niet meer problematisch gedraagt, verklaren ze je voor genezen. Dat je onder deze uiterlijke aanpassing je nog steeds uiterst belabberd voelt willen ze over het algemeen niet weten. Want er is immers niets meer aan de hand ! Dat jouw problematiek vaak een uiting is van een zoektocht naar de kern van je wezen, komt in de traditionele geestelijke gezondheidszorg niet of nauwelijks aan de orde. De lichaamsgerichte therapievormen die ik gebruik streven geen aanpassing in compromissen na, maar helpen jou je eigen potentieel te ontwikkelen. Zo kan Reichiaans Ademwerk je helpen je blokkades te laten smelten, je harnas langzaam maar zeker af te leggen en je eigen innerlijke waarheid naar buiten toe te gaan leven. Het zal je voortdurend aanmoedigen om je eigen weg te gaan en geleidelijk aan steeds meer mogelijkheden creeeren om een liefhebbend, bewust en levendig mens te zijn.